A nélkülözhetetlen magnézium

Kiemelten fontos az emberi szervezet számára a megfelelő magnézum-szint. A magnéziumhiánynak többféle tünete is lehet, ilyenek a nyugtalanság, az izomgörcsök, az idegesség és a fáradékonyság, az izomgyengeség. Ha ez az állapot tartósan fennáll, akkor fokozódhat a szívbetegség és a cukorbetegség kialakulásának kockázata is.

A magnézium több mint háromszázféle enzim működésének szabályozásában vesz részt, a szénhidrátok, zsírok, fehérjék anyagcseréjében is részt vesz, csakúgy, mint az energiatermelő folyamatokban. A magnézium egy nyomelem, aminek több formája is ismert.

A fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez is hozzájárul, csakúgy, mint az elektrolit-egyensúly fenntartásához és részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Emellett hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez, a normál izomműködéshez, a normál pszichológiai funkció fenntartásához és szerepet játszik a normál fehérjeszintézisben is. A magnézium továbbá szerepet játszik a sejtosztódásban és hozzájárul a normál fogazat fenntartásához is.

Ebből is látszik, hogy a magnézium nélkülözhetetlen az emberi szervezet működéséhez. Az egyik legjobban hasznosuló formája pedig a magnézium-glicinát, ami nagyon jól felszívódik, szerves magnéziumól és glicin aminosavból áll, nincs hashajtó hatása sem.

A magnézium hasznosulása

Nagyon fontos, hogy megfelelő minőségű magnéziumot válasszunk, ha táplálékkiegészítőt keresünk. Ügyelve arra, hogy milyen a felszívódása, a legtöbb magnézium készítmény ugyanis mintegy 4 százalékban hasznosul csak a szervezetben, ugyanis ezek a készítmények elvonják a vizet a vékonybélből és kiürülnek. Ezzel szemben a magnézium-glicinát sokkal kevesebb vizet köt meg, köszönhetően a két glicin molekulának, melyek igen leegyszerűsítve elfoglalják a víz helyét. Maga a glicin egy fehérje alkotó aminosav, egyike azoknak, amit a szervezet a kreatin előállításához használ.

Amikor tehát magnéziumpótlásról szeretnénk gondoskodni, mert észleljük magunkon a magnéziumhiány tüneteit, mindenképp olyat válasszunk, ami hatékonyan felszívódik, kíméli a gyomrot és az emésztőrendszert is. Ilyen a magnézium-glicinát.